di adelina | Set 10, 2026 | Personal Training
Per molto tempo ci hanno fatto credere che, per ottenere risultati, bastasse una regola semplice: più allenamento = più benefici. Oggi sappiamo che non è così. La qualità dell’allenamento conta molto più della quantità. Soprattutto dopo i 40 anni e durante la...
di adelina | Set 10, 2026 | Nutrizione
“Mangio molto meno rispetto a qualche anno fa. Eppure la bilancia continua a salire.” È una delle frasi che ascolto più spesso durante le consulenze. E no, non è solo una sensazione. Molte donne, soprattutto dopo i 45-50 anni, si ritrovano a fare...
di adelina | Set 10, 2026 | Mental Coaching
E se iniziassimo a guardare la menopausa con occhi diversi? In Giappone esiste una parola che mi affascina da sempre: Konenki. Non significa “fine della fertilità”, ma passaggio verso una nuova stagione della vita. Ed è proprio per questo che mi piace molto....
di adelina | Set 10, 2026 | Nutrizione
Per molte persone il benessere è ancora associato a una lunga lista di rinunce: niente aperitivi, niente cene fuori, niente momenti di convivialità. Ma è davvero questa la strada per costruire uno stile di vita sano e duraturo? La risposta è no. Uno degli errori che...
