Longevity Eating® Retreat.
Settimane esperienziali dedicate alle donne over 40, tra alimentazione consapevole, movimento e cura di sé, il benessere femminile oltre la vacanza.
Cos'è Longevity Eating.
Longevity Eating® nasce dall'idea che il benessere non debba essere vissuto come una rinuncia, ma come uno stile di vita sostenibile e piacevole. Non è una dieta e non è una vacanza detox: è un'esperienza concreta, pensata per imparare a stare bene nella vita reale. A partire da ciò che mangi, da come ti muovi e da quanto spazio dai a te stessa.
Le attività.
Nutrizione pratica
Colazioni guidate e cooking experience con lo chef della struttura, per imparare ricette semplici, ingredienti funzionali e combinazioni alimentari corrette da replicare anche a casa.
Movimento (yoga, pilates, camminate)
Sessioni di pilates, yoga e mobilità articolare al mattino, walking experience guidate nella natura o sul lungomare: movimento sostenibile, non punitivo, pensato per il corpo di una donna over 40.
Educazione alimentare quotidiana
Laboratori pratici su composizione di una colazione equilibrata, ruolo delle proteine, gestione della glicemia e, soprattutto, su come mangiare bene fuori casa: in spiaggia, al ristorante, all'aperitivo, in hotel.
Benessere e socialità
Passeggiate serali, momenti di condivisione e trattamenti dedicati al recupero (massoterapia, drenaggio linfatico, Metodo Renata França): il benessere passa anche dalla relazione e dal tempo condiviso con altre donne.
A chi è rivolto.
A donne dai 40 anni in su che vogliono sentirsi più energiche, migliorare la propria composizione corporea, affrontare la menopausa e i cambiamenti ormonali con maggiore consapevolezza, imparare a mangiare bene senza rigidità e ritagliarsi, finalmente, uno spazio dedicato a sé stesse.
Come si accede al percorso.
I retreat si svolgono in strutture alberghiere selezionate, in date organizzate durante l'anno. Per partecipare, il primo passo è scrivermi: ti racconterò le prossime date e location disponibili e ti guiderò nella scelta del percorso più adatto a te.
Approfondimenti.
Nel blog trovi articoli dedicati ai temi che affronto ogni giorno nel mio lavoro
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