Prenderti cura di te parte anche dalla mente.
Il benessere non riguarda solo ciò che mangi o quanto ti muovi. Riguarda anche il modo in cui vivi il tuo corpo, le tue abitudini, le tue scelte e il tempo che riesci a dedicare a te stessa.
Un percorso per aiutarti a trasformare la cura di te in una scelta concreta e sostenibile.
COS'È IL MENTAL COACHING.
Prendersi cura di sé non significa soltanto sapere cosa sarebbe meglio fare.
A volte sappiamo perfettamente che dovremmo muoverci di più, mangiare meglio, riposare, rallentare o dedicarci del tempo. Il difficile è riuscire a trasformare queste consapevolezze in comportamenti che durino nel tempo.
Il Mental Coaching lavora proprio su questo: consapevolezza, motivazione, obiettivi e strategie concrete per aiutarti a costruire nuove abitudini e renderle sostenibili nella tua quotidianità.
UN PERCORSO PER RIMETTERE TE STESSA AL CENTRO.
Quante volte ti sei detta: “Prima devo pensare agli altri”?
Famiglia, lavoro, figli, responsabilità. E il tempo per te finisce sempre in fondo alla lista.
Ma prendersi cura di sé non significa essere egoiste. Significa costruire le risorse necessarie per stare bene e affrontare meglio tutto ciò che fa parte della tua vita.
Il percorso ti aiuta a individuare ciò che oggi ti impedisce di prenderti cura di te, definire obiettivi realistici e trasformare piccoli gesti quotidiani in abitudini durature.
Le attività.
Il lavoro parte dall'ascolto e dalla definizione di ciò che vuoi realmente cambiare.
Insieme possiamo lavorare sulla motivazione, sulla costruzione di nuove abitudini, sulla gestione del tempo e delle priorità, sulla continuità nell'allenamento e nell'alimentazione e sul rapporto con il corpo.
L'obiettivo non è chiederti di fare tutto subito, ma aiutarti a individuare ciò che puoi realmente sostenere nel tempo.
Perché la costanza non nasce dalla forza di volontà infinita. Nasce da strategie che funzionano nella vita reale.
A chi è rivolto.
È pensato soprattutto per le donne che sentono di essersi messe troppo a lungo in secondo piano e vogliono tornare a dedicare spazio al proprio benessere.
Può essere particolarmente utile nei momenti di cambiamento, anche durante la fase dei 40+ e della menopausa, quando cambiano il corpo, le priorità, le energie e il modo in cui ci percepiamo.
Non è un percorso di psicoterapia e non sostituisce il supporto di uno psicologo o di altri professionisti sanitari quando necessario. Quando emerge un bisogno di natura clinica, il percorso viene integrato con le figure professionali più appropriate.
Come si accede al percorso.
Ascolto
Obiettivi
Nuove abitudini
Continuità
Si parte da una consulenza per capire dove ti trovi oggi, cosa vuoi cambiare e quali sono gli obiettivi realmente importanti per te.
Da lì costruiamo un percorso personalizzato, fatto di piccoli passi, strumenti concreti e momenti di verifica.
Approfondimenti.
Nel blog trovi articoli dedicati ai temi che affronto ogni giorno nel mio lavoro
Konenki in Giappone significa “fine della fertilità”
E se iniziassimo a guardare la menopausa con occhi diversi? In Giappone esiste una parola che mi affascina da sempre: Konenki. Non significa “fine della fertilità”, ma passaggio verso una nuova stagione della vita. Ed è proprio per questo che mi piace molto....